脱发在生活中多见，是指头发脱落，头发变少，甚至不长头发，刚开始可能有些不大，但任其发展的话会严重影响患者的外在形象，而且海湖给患者的心理造成压力，那该如何做好护理措施?下面是东莞莞南皮肤病医院的医生对这个问题做出详细介绍。

有脱发该如何做护理措施?

1、脱发患者平时要读吃坚果，注意喝水，多吃些慢火加工的蔬菜，经常吃些植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米等。

2、脱发患者要减少脂肪的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏，少吃糖类食物，不要吃辣椒、生蒜等刺激性的东西。

3、脱发患者要注意环境逐渐的压力，脱发的日常护理要解决自身的压力。很多脱发患者都感觉压力很大，体内的内分泌激素会分泌的更多，导致更多的头发脱落。

4、脱发患者尽量注意不要长时间呆在电脑前，如果工作需要，要注意休息，保持充足的睡眠、

东莞莞南皮肤病医院温馨提示：肥胖脱发要少吃油腻的水温，加强锻炼，夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。