红肿痘痘是痘痘的一种，是皮肤在雄性激素的强烈刺激下，分泌大量皮脂引起的。容易发生在脸上，面部红肿，大小从米粒到黄豆粒。有些红肿的痘痘发炎了，凸出皮肤表面，按压时很痛。如何预防红肿痘痘?以下是这个问题的详细回答。

1.紫外线强烈期间外出，备一把伞或戴一顶太阳帽。改变长期面对电脑、电视等辐射源的生活习惯，不要为了遮痘痘而修海太久。

2.保持面部清洁干燥，用温水或冷水洗脸，避免用热水洗脸，避免使用刺激性的洗脸产品。现在市面上很多号称“控油”的洁面产品，其实是堵塞毛孔，看起来不再有光泽，反而加重了痘痘发作的隐患。

3.控制油腻食物的摄入，尤其是晚餐时，尽量少吃糖、淀粉、油脂，多吃蔬菜和水果。推荐苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。尽量减少刺激性食物的摄入，如浓茶、咖啡、辣椒、生海鲜等。

4.保持大便通畅。养成每天排便的习惯，多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜、豆类、丝瓜、白菜等。也可以通过喝酸奶来改变肠道菌群。跳绳和仰卧起坐分别是加速全身和局部脂肪分解的选择。

东莞莞南皮肤病医院温馨提示:保持皮肤清洁。少吃脂肪、糖和刺激性食物。用温水、肥皂水或10%硫磺皂洗脸。避免使用油脂类化妆品，避免用手挤压患处。保持良好的生活习惯。远离激素类药物和含有激素的化妆品。用温水洗脸，但一天洗脸次数不要超过3次。